Introduction à la Méditation
Dans cet article, je vous partage mon expérimentation de la méditation.
Dépasser les Préjugés
Avant de commencer à méditer, je pensais que c’était une activité réservée aux moines tibétains et qu’elle m’était inaccessible. Inaccessible car je pensais ne pas être assez sage, et que je ne méritais pas d’adopter la même position que ces représentants de la sagesse. Aussi, je me disais que j’étais trop active, et que de toute façon je n’avais pas le temps de m’assoir à rien faire, et surtout pour quoi faire?!!
La Transformation par la Méditation
Puis, après être passée par une phase sombre, noyée dans la brume de mes pensées, je me suis tournée vers une introspection. Je devais réellement faire le vide pour me retrouver. Et c’est à ce moment là que La Vie m’a dirigée vers la Méditation. Alors j’ai essayé…
D’abord de façon guidée grâce à des vidéos YouTube, en position allongée, et pas forcément de façon régulière. Puis, j’ai constaté que lorsque je méditais les jours de stress intense, cela faisait baisser la pression. Alors, j’ai décidé de méditer de façon plus régulière, une fois/jour et je me suis rendu compte que finalement j’étais de moins en moins stressée, moins énervée en fin de journée. Finalement, avec le temps, j’ai appris à méditer sans être guidée, en position assise sur une chaise, puis en tailleur.
Bienfaits et Évolution Personnelle
La méditation m’a posée mentalement et m’a permise de voir ce qui était réellement important pour moi. Et, comme je passais moins de temps dans ma tête à penser au passé en ruminant ou au futur en voulant tout anticiper, tout contrôler, j’ai finalement appris à lâcher-prise.
Par la suite, je me suis senti prête à renforcer ce bien-être. J’ai associé à la Méditation des exercices de respiration par la cohérence cardiaque et du Yoga. Je vous parlerai de ces 2 pratiques dans un autre article 😉 Ces moments sont pour moi un cadeau que je me fais à moi-même. Et mon bien-être répercute irrémédiablement sur mon entourage et mes choix de vie.
La méditation est une pratique qui au début demande de la patience et de la tolérance envers soi-même. Cet effort que l’on fournit nous révèle au respect de soi.
La Méditation au Quotidien
Oui la Méditation m’a rendu plus heureuse, en m’ouvrant les yeux sur les choses importantes et agréables de ma vie.
Aujourd’hui, je pratique la méditation à n’importe quel moment de la journée, en marchant, en conduisant, en mangeant…
